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    睡之前做拉伸运动有什么好处?

    [2014-10-10-21:44] 编辑:Ada

    导读:
      做拉伸运动可以增加肺活量、缓解疲劳等。在临睡前做拉伸运动有什么好处呢?

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    舒展筋骨

    拉伸运动不仅可以调节肌肉,缓解肌肉的酸痛,还可以舒展身体相应部位的筋骨。这对身体相应器官是十分有好处的。

    强健体魄

    拉伸运动也是一种健身方式,瑜伽、健身操等运动之中都含有拉伸运动。拉伸运动可以强健人的体魄,让你的身体更棒!

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