当前位置:趣趣网 > 美体 > 健身运动

    拉伸运动有哪些?

    [2014-03-02-20:59] 编辑:liren

    导读:
      拉伸运动是女性减肥瘦身和健身的最常见运动方式。拉伸运动包含很多种。

    拉伸运动有很多种,这里推荐最常见、最经典的拉伸运动。

    大众彩票黑龙江11选5

    1、直立双手往上拉伸运动

    人直立,双手十指交叉并往上举起,双手伸直到自己感觉到极限为止。

    此类拉伸运动有利于拉伸上半身的骨骼和肌肉,让你的上半身更直。

    2、坐姿侧身拉伸

    以坐着的姿势,身体倾向于另一侧,手摸着该侧脚掌为止。

    该运动对腰部的肌肉有强有力的拉伸作用。

    3、弯腰双掌触地

    站立,弯腰,双掌触地。这是最经典的拉伸运动。

    这对训练者的腰部以及腿部的拉伸都有着很有效的作用。

    4、扩胸运动

    说起拉伸运动,每个人都不能忘记扩胸运动。

    扩胸运动顾名思义就是对锻炼者的胸部的肌肉实现拉伸。另外,对肱二头肌的锻炼也很有效。

      相关专题:

            验证码:
            点击更换图片

          关于我们·联系我们网站地图

          Copyright ©2010-2023 askququ.com , All Rights Reserved.

          网站地图 大众彩票重庆时时彩 联众彩票频游戏 大众彩票福彩3D
          太阳城赌城网址 申博太阳城ks99 cc 申博138欢迎您
          满堂彩香港分分彩 环球彩票是正规的嘛直营网 5亿彩票网网站 盛兴彩票网开几年了
          大众彩票北京快3 大众彩票北京赛车pk10 大众彩票频游戏 大众彩票天津时时彩
          大众彩票广西快三 大众彩票福彩3D 大众彩票台湾5分彩 联众彩票台湾宾果
          9888DZ.COM 8ZJS.COM 2222XSB.COM S618K.COM 8LJS.COM
          598sj.com 062xx.com 557XTD.COM 186ib.com 1112939.COM
          XSB818.COM 8YWS.COM 171ib.com 788TGP.COM 87s8.com
          157psb.com 968psb.com XSB598.COM 1112931.COM S6185.COM